お肉は健康に良い?悪い?肉食生活の健康効果や弊害をまとめてみた

肉食ダイエットのメリット

肉食ダイエットにおける効能、メリットについて詳しくまとめました。

 

今日の一押し動画

 

肉食ダイエットのメリットまとめ

▼肉好きには最高のダイエット方法

 

▼食べるのを我慢しなくていいのでストレスを感じることなくダイエットができる。

 

▼糖質の摂取量さえ控えれば肉を食べても痩せられるのが魅力的

 

▼体脂肪が減っていき、基礎代謝を高めることができるので太りにくい体になる。

 

▼脂肪が燃焼しやすい体つくりができる

 

▼糖質を制限するので肥満や糖尿病予防になる

 

肉食ダイエットのやり方

肉食ダイエットやり方はいたって簡単。以下の二点を守るだけでOKです。

 

▼鶏の胸肉や牛肉の赤身といった脂肪分が少ない肉を主食にする

 

▼パンやご飯など炭水化物の摂取は今までより控える

 

これが肉食ダイエットを成功させるための方法です。ただしこれは長期に渡って持続させなければあまり意味がないようです。

 

ご飯が好きな人や肉は炭水化物がないと美味しくないという人にはあまり向いていないといえるダイエット方法でもありますよね。

 

ただ炭水化物がないと食べれないというのは一種の依存状態になっている可能性もあるので、1週間ほどご飯を半分にしたり、おかわりを我慢したりしてみてください。

 

私もご飯がないとおかずを食べれないみたいな炭水化物が大好きで炭水化物依存人間だったのですが、これを2週間も続ければ炭水化物なしでも食事を楽しめるようになりました。

関連ページ

肉食ダイエットの方法/もう我慢しなくていい!
肉は大好きだけどダイエットの為に肉を我慢しているというあなたに朗報です。肉食ダイエットという肉を食べながらにして痩せれるという近代的で画期的な方法が存在します!
肉食ダイエットの効果/痩せる条件を守ること
肉食性ダイエットというのは牛肉や鶏肉、豚肉、羊肉といった動物性たんぱく質を「しっかりと」食べるダイエットのことです。
どうして肉で脂肪燃焼ができるの?
肉は脂肪を付けるという認識の人がとても多いように思いますが、実際にはお肉は脂肪をつけるどころか脂肪を燃焼する効果があるのです。
肉食ダイエットのデメリット
肉食ダイエットは正しくやれば効果がありますが、以下のように間違ったやり方をしてしまうと健康にデメリットを与えてしまう可能性もあるので注意してください。
肉との食べ合わせで悪い例
肉食ダイエットには食べ合わせに注意する必要があります。食べ合わせしだいでは効果が半減どころか、逆効果になることもあるので確認しておかねばならない予備知識です。
肉食ダイエットでは野菜も控えるべきなの?
肉ダイエットでは野菜も制限すべきなの?という疑問をちらほらネット上でも見るのでアドバイス程度に!
牛肉・豚肉・鶏肉の栄養効果比較
牛肉と豚肉、鶏肉らの栄養素を比較してみましょう。どの肉が最も健康に良いのでしょうか。

基本編 実践編 鶏肉効果 豚肉効果 牛肉効果 その他肉の効果 肉の問題