鶏肉ダイエットのおすすめレシピ

今回は鶏のささみをうまく使ったダイエット料理のレシピを紹介していきます。

 

 

鶏のささみを使ったダイエットレシピ

鶏のささみというのは、筋肉の維持に必要なタンパク質がたくさん含まれていて、かつ脂肪分がすくないので、沢山食べても太りにくいです。

 

しかもささみは色々な料理に合いますし、味にバリエーションがつけられるので毎日食べても飽きません。

 

鶏と大豆のトマト煮込み

私がよくする鶏肉でのおすすめレシピといえば鶏胸と大豆を使ったトマト煮込みですね。

 

■トマト缶
■鶏胸肉
■にんじん
■セロリ
■にんにく
■オリーブオイル
■コンソメ

 

などどこでも手に入る食材で簡単にできる料理です。ヘルシーな上さっぱりした味わいで美味しいですよ。鶏の胸肉がエネルギー源になりますし、トマトの酸味は疲労回復効果があるので夏のスタミナ料理に最適です。

 

鶏と梅肉の冷水パスタ

あとは炭水化物をたまには食べたいと思ったらパスタにしますね。鶏のささみと梅肉を使った冷水パスタはあっさりしたものを食べたい時には是非食べて欲しいですね。

 

味付けも醤油や大根おろし、鰹節など非常にシンプルなので手間いらずです。鶏肉の筋はフォークを使ってとっておきましょう。