鶏の胸肉がダイエットに効果的な理由

鶏肉ダイエットといっても鶏肉には色々な部位があります。前回のささみに引き続き今回は胸肉のダイエット効果や効能についてお話していきます。

 

 

鶏の胸肉は痩せる?

鶏の胸肉は脂肪分がない上、糖質が0!それでいて美肌効果もあるのでダイエット&美容健康に気を使う人にとっては理想的な食材といえます。

 

ダイエッターだけでなくカロリー制限が必要なスポーツアスリートにも推奨される食材です。

 

そして牛肉や豚肉よりも安いのでコストパフォーマンス的にも優れています。

 

胸肉の栄養素

鶏の胸肉には脂肪の燃焼を促進してくれるビタミンB群が含まれています。摂取したタンパク質を分解して

 

ただささみにせよ胸肉にせよ注意しないといけないのは「それだけ」では痩せないということです。野菜と炭水化物も適量とって体のコンディションを整えて始めて脂肪燃焼効果や美肌効果といった恩恵が得られることを忘れないでください。

 

鶏の胸肉の効能

鶏の胸肉はダイエット中の食材として効果を発揮するだけでなく、体内のホルモンバランスを整える効果を持っています。

 

そして鶏の胸肉に豊富に含まれているイミダペプチドは活性酸素を除去してくれる抗酸化作用が強く、疲労回復や精神安定といった効果があります。