お肉は健康に良い?悪い?肉食生活の健康効果や弊害をまとめてみた

鶏のささみは太る?痩せないって本当?

ダイエット食として鶏肉は大変有効だというお話は今までたくさんしてきました。ですが注意してほしいのは鶏肉だけばくばく食べていても痩せるのは難しいということです。

 

鶏のささみがダイエットに良いということを聞いて、素人知識で実行した人の多くはダイエットに失敗しています。

 

失敗理由1 炭水化物の不足しすぎ

確かに糖質制限は必要です。ですが摂らな過ぎは逆効果なのです。例えば鶏のささみと葉野菜しか食べない生活を1カ月続けたとしたらかなり代謝能力が落ちているはずです。

 

代謝が落ちたら脂肪も燃えにくくなるので痩せにくい体になってしまいます。

 

失敗理由2 ストレス

肉食を中心にしたダイエットでストレスを感じ続けるようならば効果が半減してしまいます。

 

ストレスを感じると人間は自律神経のバランスが崩れて血管が収縮し、血液の廻りが悪くなってしまうのです。

 

つまりストレスは代謝を落とすことにもつながり、脂肪が燃焼しにくい体になってしまう可能性が高いです。

 

そして何よりストレスを感じているとドカ食いしてしまってリバウンドする危険性もはらんでいます。

 

肉食ダイエットが自分に向かないと思ったら他の方法を選ぶことも大切です。炭水化物が好きすぎる人には向いてないかもしれません。

 

まあでも普通は一カ月も制限すれば炭水化物依存からも抜け出せますけどね。

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