ラム肉が夏バテ予防に効果的?

夏バテ予防に効果的な食べ物としてラム肉があります。どうして夏バテにラム肉が効果的なのでしょうか。

 

 

ラム肉を夏バテ予防の食べ物におすすめする理由

体力を消耗しがちな夏の食べ物にはエネルギー効率の良い食べ物に限ります。そしてスタミナ食材といえばやはり肉、肉のなかでもとくにラム肉がおすすめです。

 

ビタミン・ミネラルが豊富!

ミネラルやビタミンB群が豊富でスタミナがつく上、高タンパク・低カロリーなので食べ過ぎても太りにくいです。さらに生姜など加えることで臭い消しやさらなるスタミナ効果もあります。

 

カルニチン

またラム肉に含まれるカルニチンは脂肪を効率的にエネルギーに変換するのを助ける効果があります。そのためエネルギーの枯渇を防ぎ、夏でも元気いっぱいに乗り切ることができるのです。

 

鉄分豊富

鉄分も豊富ですので夏バテと共に起こりがちな貧血の予防・改善にも効果的です。

 

ラム肉を使った料理

以上のようにラム肉は夏バテ予防に一定の効果があることがおわかりいただけたと思います。ラム肉は焼き肉やステーキといったシンプルな食べ方でも美味しいですが、カレーやハンバーグ、すき焼きなどにしても美味しいので色々な楽しみ方をしてみてください。