ラム肉は太らない?

ラム肉はヘルシーとかダイエットに良いといわれますが、ではラム肉は食べても太らないのでしょうか?

 

 

食べ過ぎれば太ります

確かにラム肉はヘルシーで太りにくいということは、【⇒⇒ラム肉のダイエット効果!痩せるって本当?】で紹介させていただきました。

 

ただおわかりだと思いますが、どんな食べ物でも食べ過ぎれば太ります。

 

太るか太らないか気にしている人というのはつい「何を食べているのか」ということに着目しがちですが、ようは太るっていうのは摂取カロリー>消費カロリーの状態が長期間続くことで起こる体の変化です。

 

ラム肉だって牛肉や豚肉よりは低カロリーなものの、それなりのカロリーはありますし食べ過ぎが太ることに繋がるのは他の食材と何ら変わりません。

 

炭水化物が太る最大の原因

ラムにせよ牛肉にせよ、食べるときに必ず一緒に食べるものがありますね。それはご飯です。肉ほどご飯に合う食べ物ってありませんよね。

 

ですがご飯の炭水化物は体内で糖に変わって、過剰な糖は脂肪として蓄えられてしまいます。

 

だから肉を食べて太るというよりは、肉でご飯がすすむから太る人のほうが多いと思いますよ。

 

むしろ肉だけ食べるなら肉のたんぱく質は脂肪の燃焼を手伝うのでダイエットには効果的だといわれています。