ラム肉が美容に良いって本当?

ラム肉は美容に良い食べ物といわれています。どうしてラム肉が美容に良い食べ物なのか、その理由について調べてみました。

 

 

ラム肉が美容に良い食べ物?

カルニチンが豊富

まずラム肉というのはカルニチンが豊富です。カルニチンというのは脂肪をエネルギーに変換する働きを助ける役割を持っていることから体型維持に効果的だといわれています。

 

ビタミンB群が豊富

ラム肉は他の肉よりもビタミンB群が豊富です。ビタミンB群は皮膚の健康維持を助けたり、炎症を防ぐ役割を持っています。中でもビタミンB5は皮膚に栄養を与える作用があるので非常に重要です。

 

不飽和脂肪酸が豊富

またラム肉の中でも柔らかい部位には不飽和脂肪酸が豊富です。不飽和脂肪酸は血行を良くしたり、中性脂肪を下げたりする効果があります。逆にこの不飽和脂肪酸が不足してしまうと皮膚炎をおこしやすくなるといわれています。

 

いかがでしたでしょうか?ラム肉には一定の美容効果が期待できるかと思います。ただだからといってラム肉だけ食べていても美容的にはさほど効果は得られないでしょう。

 

美容においては適度な運動や睡眠、規則正しい生活やバランスのとれた食生活などが最も重要になってきます。