肉食は肥満になるの?

実は肉を食べているだけでは肥満にはなりません。よっぽどの量を食べないかぎりタンパク質と脂質では太ることができないのです。

 

 

脂肪がつく原因ってなに?

脂肪がつく原因のほとんどは糖質にあります。

 

実際菜食主義者でも太っている人はたくさんいます。こういう人は肉や魚を食べないけど炭水化物を大量に摂っているので太るのです。

 

健康的には宜しくない状態ですよね。

 

マツコデラックスさんとか物凄い巨体ですが、あの人は肉や魚は食べないけど、米に関しては一日で一升分食べるらしいですよ。

 

まあこれはいくらなんでも食べ過ぎなので、炭水化物は太るという立証には成りえないと思いますがw

 

肉も部位によっては太る

まあでも肉でも部位によっては脂肪分がすごく多いので(バラ肉とか)こういった所は食べ過ぎたら確かに太ります。

 

脂肪分が細胞の中に蓄えられると、それを維持できるだけの水分も蓄えられることになりますので体重が増えていきます。

 

あとは運動不足も太る原因ですね。肉ダイエットといっても全く運動しないのはどうかと思います。

 

肉食と運動と軽い糖質制限を取り入れることで肉食ダイエットは成功するものです。

 

筋肉っていうのは肉を食べるだけではつきませんよ。あくまで筋肉がつくのは筋肉を使った時です。肉を食べるというのは筋肉がつきやすくするためにするのです。