お肉は健康に良い?悪い?肉食生活の健康効果や弊害をまとめてみた

肉食は肥満になるの?

実は肉を食べているだけでは肥満にはなりません。よっぽどの量を食べないかぎりタンパク質と脂質では太ることができないのです。

 

脂肪がつく原因ってなに?

脂肪がつく原因のほとんどは糖質にあります。

 

実際菜食主義者でも太っている人はたくさんいます。こういう人は肉や魚を食べないけど炭水化物を大量に摂っているので太るのです。

 

健康的には宜しくない状態ですよね。

 

マツコデラックスさんとか物凄い巨体ですが、あの人は肉や魚は食べないけど、米に関しては一日で一升分食べるらしいですよ。

 

まあこれはいくらなんでも食べ過ぎなので、炭水化物は太るという立証には成りえないと思いますがw

 

肉も部位によっては太る

まあでも肉でも部位によっては脂肪分がすごく多いので(バラ肉とか)こういった所は食べ過ぎたら確かに太ります。

 

脂肪分が細胞の中に蓄えられると、それを維持できるだけの水分も蓄えられることになりますので体重が増えていきます。

 

あとは運動不足も太る原因ですね。肉ダイエットといっても全く運動しないのはどうかと思います。

 

肉食と運動と軽い糖質制限を取り入れることで肉食ダイエットは成功するものです。

 

筋肉っていうのは肉を食べるだけではつきませんよ。あくまで筋肉がつくのは筋肉を使った時です。肉を食べるというのは筋肉がつきやすくするためにするのです。

関連ページ

肉食は体臭がきつくなるって本当?/魚はどうなの?
肉の赤身を日常的に食べることの効果と大切さについては解説しました。ですが食生活が肉に偏らないようにしてください。肉に偏ってしまうと太るということ以外に他にもデメリットが生じます。それが「体臭」です。
肉食ダイエットの危険性をまとめてみた
このサイトは基本的に肉食ダイエット推奨のスタンスですが、肉食ダイエットは危険、健康を害するという説もあることも事実です。できるだけ幅広い情報をお届けしたいのでネット上の肉食ダイエットの危険性についての情報をまとめました。
肉食中心は生活習慣病の原因?
肉の摂り過ぎは逆に健康を害し生活習慣病に繋がる可能性もあります。
鉄分豊富な赤身肉を食べ過ぎると糖尿病になる?
鉄分の摂り過ぎもNGであることがさいっしんの研究では発表されていますよね。 血中の鉄分濃度が高いほど寿命が短くなるとのこと。

基本編 実践編 鶏肉効果 豚肉効果 牛肉効果 その他肉の効果 肉の問題