肉食中心の害や問題点・対処法

肉食を中心にする上で注意しなければいけないことや、危険性についてまとめています。

肉の赤身を日常的に食べることの効果と大切さについては解説しました。ですが食生活が肉に偏らないようにしてください。肉に偏ってしまうと太るということ以外に他にもデメリットが生じます。それが「体臭」です。肉と体臭の関係なぜ肉を食べ過ぎると体臭がきつくなっていくのか。それは肉のタンパク質というのは体臭の原因だからです。肉を食べることによって体内で熱がたくさんつくられ、汗をかきやすくなります。汗も臭いの原因...

実は肉を食べているだけでは肥満にはなりません。よっぽどの量を食べないかぎりタンパク質と脂質では太ることができないのです。脂肪がつく原因ってなに?脂肪がつく原因のほとんどは糖質にあります。実際菜食主義者でも太っている人はたくさんいます。こういう人は肉や魚を食べないけど炭水化物を大量に摂っているので太るのです。健康的には宜しくない状態ですよね。マツコデラックスさんとか物凄い巨体ですが、あの人は肉や魚は...

このサイトは基本的に肉食ダイエット推奨のスタンスですが、肉食ダイエットは危険、健康を害するという説もあることも事実です。できるだけ幅広い情報をお届けしたいのでネット上の肉食ダイエットの危険性についての情報をまとめました。肉食ダイエットは危険?炭水化物をとらないとどうなる・・?▼肉食ダイエットというのは端的にいえば炭水化物を控えるダイエットで、これは健康を損なう危険性がある。▼タンパク質は分解すると...

肉の摂り過ぎは逆に健康を害し生活習慣病に繋がる可能性もあります。肉は生活習慣病に繋がる?▼肉食に偏った生活は生活習慣病のリスクが高まることが最近の研究では報告されている。▼癌・糖尿病・心筋梗塞・動脈硬化といった病気の原因の一つが肉の食べ過ぎだという報告もある。▼動物食ばかりでは健康を害するので、植物食もしっかり摂取する必要がある。▼肉も部位によっては脂肪が豊富に含まれる。この脂肪は摂り過ぎると血液...

鉄分が不足するのはNGです。というのはダイエットや健康に興味のある人ならきいたことがあるのではないでしょうか。一方鉄分の摂り過ぎもNGであることがさいっしんの研究では発表されていますよね。血中の鉄分濃度が高いほど寿命が短くなるとのこと。鉄の不足ででる症状鉄分というのは肝臓や骨髄などに蓄えられています。血液をつくる鉄分が不足しだしたらそのつど蓄えの分が使われるのですが、その蓄えさえなくなった状態がい...